기초대사량1 다이어트에 꼭 필요한 기초대사량 계산기, 계산방법 알아보기 건강한 다이어트와 체중관리에는 기초대사량 관리가 필수입니다. 기초대사량은 나이, 성별, 체중에 따라 다르게 나타나며 나이가 들수록 기초대사량이 감소하는 경향이 있습니다. 기초대사량을 잘 관리하면 건강한 생활 및 다이어트하는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 기초대사량 계산방법과 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량이란?기초대사량(BMR)이란 생명을 유지하기 위한 최소한의 대사량을 일컫는 말입니다. 예를 들어 똑같은 밥 한 공기를 먹더라도 20대와 50대의 기초대사량이 달라 각각 포만감이나 칼로리 소모가 다릅니다. 그래서 보통 나이가 들수록 체중이 증가하는 원인 중 하나입니다. 기초대사량을 관리하여 꾸준히 늘린다면 다이어트에도 도움이 되고 적정한 체중을 유지하는데도 큰 도움이 됩니다. 기초대사.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음
